Le brutte abitudini che ti fanno invecchiare: evitale tutte!

Quando si parla d’invecchiamento bisogna fare un fondamentale distinguo: quello fra la naturale perdita di elasticità della pelle (il tempo purtroppo non lo si può fermare) e quei segni sul viso legati in qualche modo a cattive abitudini o comportamenti sbagliati. Forse alcuni di quei consigli ti potrebbero risultare utili. Poi non dire che non te l’avevamo detto…
Non struccarsi prima di dormire – Anche alle quattro del mattino, con la testa che gira per i troppi drink e le palpebre praticamente già chiuse, il makeup va eliminato! Il trucco, durante il giorno, funge da spugna, trattenendo polvere, impurità e particelle esterne, che si depositano sul viso, ostruendo i pori.
Fare troppa attività fisica – Se fai sport e attività fisica tutti i anti giorni… dal collo in giù si vede! Se praticare esercizio fisico ha una lunga serie di vantaggi per il corpo e la salute in generale, c’è un dettaglio che non avevamo ancora considerato: la mimica. Le espressioni facciali (involontarie) che assumi mentre fai uno sforzo possono aumentare l’incidenza di rughe e linee sottili. A maggior ragione, se lo sforzo è particolarmente intenso e prolungato.
Non fare (abbastanza) sesso – Una notte in più tra le lenzuola rinforza il sistema immunitario, riduce la pressione sanguigna, migliora il sonno e riduce lo stress. Raggiungere l’orgasmo stimola inoltre il rilascio dell’ossitocina, ossia l’ormone della felicità.
Non indossare mai gli occhiali da sole – Il movimento istintivo che fai di “strizzare” gli occhi per proteggerti dalla luce, ripetuto nel tempo, può contribuire a stancare i muscoli perioculari, causando linee sottili. Inoltre, non indossare gli occhiali da sole ti espone maggiormente ai raggi UV, danneggiando la pelle intorno agli occhi che, essendo sottile, è ancora più delicata.
Non usare un filtro SPF per tutto l’anno – L’uso della crema solare non va limitato al mare e all’estate. Ricorda: il sole è la prima causa d’invecchiamento della pelle. E i raggi UV possono colpirti perfino mentre sei dentro l’automobile. Per cui, se non vuoi correre questo rischio, assicurati di metterlo ogni giorno, come tocco finale della beauty routine e prima del trucco. Oppure, almeno d’inverno o quando sei in città, passa a una crema o a un siero che contengano almeno un SPF15.
Seguire una dieta troppo povera di grassi – Se sei sempre a dieta… sappi che è fodnamentale una rivalutazione dei grassi (sani) nella tua alimentazione. Cibi a base di acidi grassi insaturi Omega-3 – come l’avocado, il salmone, la frutta secca o il pesce azzurro – saranno i tuoi alleati per mantenere una pelle giovane ed elastica, e più a lungo. Ps: senza sensi di colpa!
Dormire a faccia in giù – Questa postura contribuisce alla formazione di linee sottili. Se non addirittura modificare i volumi del viso, appiattendoli. In questo caso, se proprio non riesci a cambiare posizione, può esserti d’aiuto usare una federa di seta.
Non dormire abbastanza – Dormire poco significa negare alla pelle il suo naturale rinnovamento. Di notte le cellule della pelle si rinnovano 30 volte in più che di giorno. E questo ha delle conseguenze anche sulla loro capacità di trattenere acqua. Ecco perché, per esempio, dopo aver fatto le ore piccole ci si sveglia con la pelle più secca.