Ecco i cinque frutti più salutari al mondo
by Luca Varani
14 Novembre 2022

Ecco i cinque frutti più salutari al mondo. Tutti i nutrizionisti consigliano di mangiare molta frutta, più volte al giorno per regolare alcune funzioni del nostro organismo e apportare numerosi benefici al nostro corpo. Ma quali sono i frutti più salutari, quelli a cui non dovremmo mai rinunciare? Proviamo a stilare una Top 5 dei frutti più ricchi di sostanze utili alla nostra salute.
Ecco i cinque frutti più salutari al mondo: pompelmo
Mangiare mezzo pompelmo regolarmente, prima di ogni pasto, aiuta a perdere peso. Il suo contenuto di zuccheri è minimo, aiuta anche a ridurre l’insulina resistenza.
Ananas
Ha un contenuto altissimo di Vitamina C e manganese. Ha grandi proprietà antinfiammatorie grazie alla presenza di bromelina, che facilita anche la digestione delle proteine.
Avocado
Agisce sul benessere del cuore e ha proprietà antinfiammatorie. E’ inoltre ricco di magnesio, potassio e fibre.
Mirtilli
I più ricchi di sostanze antiossidanti, che aiutano a ridurre il rischio di malattie croniche, come quelle cardiovascolari, il morbo di Alzheimer e il diabete. Contengono fibre e vitamina C e K, oltre al manganese.
Mele
Molto nutriente, grazie all’alto contenuto di potassio, fibre e vitamine B, C e K. Gli antiossidanti della mela contribuiscono a migliorare la salute del cuore, a prevenire patologie cardiovascolari e ad abbassare il rischio di diabete tipo 2.